میان وعده سالم برای مدرسه انرژی، تمرکز و شادی در زنگ تفریح! میان وعده سالم برای مدرسه شروع سال تحصیلی همیشه با شور و هیجان همراهه؛ بوی کتاب نو، کیف تازه و البته دغدغهی بزرگ همهی والدین:«چی بذارم تو کیف بچهم که هم خوشش بیاد، هم سالم باشه؟» بچهها در طول روز ساعتها […]
میگرن چیست؛ علائم و درمان درد سر ساده یا اختلالی پیچیده؟ میگرن چیست؛ علائم و درمان سردرد برای همهی ما تجربهای آشناست، اما میگرن فقط یک سردرد معمولی نیست.میگرن نوعی اختلال عصبی مزمن است که با دردهای ضرباندار و آزاردهنده در یک یا هر دو طرف سر همراه میشود و معمولاً چند ساعت […]
درمان خانگی بیماری های تنفسی از سرفه و تنگی نفس تا التهاب ریه درمان خانگی بیماری های تنفسی بیماریهای تنفسی از شایعترین مشکلات سلامتی هستند که میتوانند در هر فصلی از سال سراغ ما بیایند. از یک سرفه ساده و گلودرد خفیف گرفته تا التهاب مجاری تنفسی، سینوزیت، یا حتی برونشیت خفیف، همه […]
درمان خانگی سرماخوردگی نسخههای طبیعی برای بهبود سریع و تقویت بدن درمان خانگی سرماخوردگی سرماخوردگی یکی از شایعترین بیماریهای فصلی است که تقریباً همه ما هر سال چند بار آن را تجربه میکنیم. گلودرد، آبریزش بینی، عطسه، سرفه و بدندرد از علائم آشنای آن هستند. گرچه این بیماری معمولاً خطرناک نیست، اما میتواند […]
علائم بیماری قلبی در جوانان زنگ خطری که نباید نادیده گرفته شود علائم بیماری قلبی در جوانان تا چند سال پیش، بیماریهای قلبی بیشتر در افراد میانسال یا سالمند دیده میشد. اما در سالهای اخیر، افزایش استرس، سبک زندگی کمتحرک، تغذیه ناسالم، سیگار و فشارهای روانی باعث شده که بیماریهای قلبی حتی در […]
رژیم فستینگ چیست؟ همه چیز دربارهی روزهداری متناوب برای کاهش وزن و سلامت بدن رژیم فستینگ چیست؟ در سالهای اخیر، اصطلاح «رژیم فستینگ» یا روزهداری متناوب (Intermittent Fasting) به یکی از پرجستوجوترین و محبوبترین روشهای لاغری و سلامتی در جهان تبدیل شده است. بسیاری از افراد مشهور، ورزشکاران و متخصصان تغذیه از آن […]
رژیم مخصوص ورزشکارها و بدنسازها؛ در فصل سرد رژیم غذایی رژیم مخصوص ورزشکارها و بدنسازها؛ در فصل سرد فصل سرد، چالشهای خاص خود را برای ورزشکاران و بدنسازها به همراه دارد. کاهش نور خورشید، دمای پایین و تغییرات سبک زندگی میتوانند انرژی بدن، عملکرد ورزشی و روند ساخت عضله را تحت تأثیر قرار […]
اشتباهات رایج در رژیم لاغری اشتباهات رایج در رژیم لاغری و راههای جلوگیری از آن اشتباهات رایج در رژیم لاغری رژیم لاغری یکی از رایجترین راهها برای کاهش وزن است، اما بسیاری از افراد در مسیر کاهش وزن، اشتباهاتی مرتکب میشوند که باعث کند شدن روند، بازگشت وزن یا حتی مشکلات سلامتی میشود.در […]
چگونه متابولیسم بدن را بالا ببریم؟ همه چیز دربارهی افزایش سوختوساز بدن و راههای مؤثر برای تسریع آن چگونه متابولیسم بدن را بالا ببریم؟ متابولیسم یا همان سوختوساز بدن، یکی از مهمترین فرآیندهایی است که به بدن ما کمک میکند انرژی لازم برای انجام فعالیتهای روزانه را به دست آورد.اما گاهی پیش میآید […]
راهکارهای کاهش اضطراب دانش آموزان چگونه به دانشآموزان کمک کنیم آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشند؟ راهکارهای کاهش اضطراب دانش آموزان اضطراب در میان دانشآموزان، پدیدهای بسیار شایع است و میتواند بر یادگیری، تمرکز، عملکرد تحصیلی و حتی روابط اجتماعی آنها تأثیر بگذارد.احساس نگرانی پیش از امتحان، ترس از اشتباه، فشارهای والدین […]