علائم کمبود ویتامین دی؛ نشانه ها و راه های جبران آن چرا ویتامین D اینقدر مهم است؟ علائم کمبود ویتامین دی؛ نشانه ها و راه های جبران آن ویتامین D که به آن «ویتامین آفتاب» هم گفته میشود، یکی از حیاتیترین مواد مغذی برای سلامت بدن است. این ویتامین نه تنها در سلامت […]
علت سردردهای مزمن و راه های تسکین آن سردردهای مزمن علت سردردهای مزمن و راه های تسکین آن سردرد یکی از شایعترین مشکلاتی است که تقریباً هر فردی در طول زندگی خود تجربه میکند. اما وقتی درد سر بهصورت مداوم یا مکرر بروز پیدا کند، دیگر یک سردرد ساده نیست و ممکن است […]
کالری شماری چیست و چطور به کاهش وزن کمک میکند؟ رژیم کالری شماری کالری شماری چیست و چطور به کاهش وزن کمک میکند؟ در دنیای امروز که تناسب اندام و زندگی سالم اهمیت زیادی پیدا کرده، یکی از رایجترین روشها برای کاهش وزن و کنترل رژیم غذایی، کالری شماری (Calorie Counting) است. این […]
آیا خواب بر وزن تأثیر دارد؟ بررسی علمی و کاربردی آیا خواب بر وزن تأثیر دارد؟ اکثر افراد هنگام کاهش وزن فقط به رژیم غذایی و ورزش فکر میکنند و نقش خواب را نادیده میگیرند. اما تحقیقات علمی نشان داده است که کیفیت و مقدار خواب به طور مستقیم بر وزن بدن، متابولیسم […]
چگونه بدون گرسنگی کشیدن، سریع لاغر شویم؟ رژیم غذایی چگونه بدون گرسنگی کشیدن، سریع لاغر شویم؟ لاغری همیشه به معنای «گرسنگی کشیدن» نیست. بسیاری از افراد تصور میکنند برای کاهش وزن باید کالری را به شدت کم کنند و از غذاهای مورد علاقهشان چشمپوشی کنند، در حالی که بدن هوشمندتر از آن است […]
ترامادول چیست و چه کاربردی دارد؟ ترامادول ترامادول چیست و چه کاربردی دارد؟ ترامادول (Tramadol) یکی از داروهای مسکن قوی است که برای کاهش دردهای متوسط تا شدید تجویز میشود. این دارو جزو داروهای اپیوئیدی (مخدرهای مصنوعی) محسوب میشود و اثر آن مشابه مورفین اما ضعیفتر از آن است. ترامادول اگرچه میتواند درد […]
رژیم کتوژنیک چیست؟ رژیم غذایی رژیم کتوژنیک چیست؟ در سالهای اخیر، رژیم کتوژنیک به یکی از پرطرفدارترین رژیمهای غذایی در دنیا تبدیل شده است. از افراد مشهور گرفته تا متخصصان تغذیه، بسیاری از این الگوی غذایی را بهعنوان روشی مؤثر برای کاهش وزن، کنترل قند خون و حتی بهبود عملکرد ذهنی معرفی کردهاند. […]
غذاهایی که باعث افزایش فشار خون میشوند فشار خون غذاهایی که باعث افزایش فشار خون میشوند فشار خون بالا یا هایپرتانسیون (Hypertension) یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در سراسر جهان است و در صورت کنترل نشدن، میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی و مشکلات کلیوی را افزایش دهد. یکی از مهمترین عوامل […]
کلسترول بالا چیست و چگونه کنترل میشود؟ کلسترل کلسترول بالا چیست و چگونه کنترل میشود؟ کلسترول یکی از واژههایی است که تقریباً همه آن را شنیدهایم، اما بسیاری از افراد نمیدانند دقیقاً کلسترول چیست، چرا بالا میرود و چطور باید کنترل شود. شاید تعجب کنید اگر بدانید بدن ما خودش هم کلسترول تولید […]
هپاتیت چیست؟ علائم، راه های انتقال و درمان هپاتیت هپاتیت چیست؟ علائم، راه های انتقال و درمان کبد، بزرگترین اندام داخلی بدن، نقش حیاتی در پاکسازی سموم، متابولیسم مواد غذایی، تنظیم قند خون و تولید صفرا دارد. هرگونه التهاب یا آسیب به این اندام حساس میتواند سلامت کل بدن را تحت تأثیر قرار […]