توضیحات آگهی
باشگاه خصوصی عالم سلامتی در تهران
نوع فعالیت:
باشگاه خصوصی عالم سلامتی در تهران
آموزش یوگا و حرکات اصلاحی
ماساژ و انجام ماساژ
به مدیریت:
عالم نتاج
تماس:
آدرس:
تهران , سعادت آباد
توضیحات بیشتر:
باشگاه خصوصی عالم سلامتی
یوگا برای چی خوبه؟
این ورزش مزایای زیادی دارد که به دو دسته فواید جسمی و فواید ذهنی تقسیم میشود. اگر میخواهید بدانید که فواید یوگا چیست، این قسمت را بادقت بخوانید.
- افزایش انعطاف پذیری و تعادل: انعطاف پذیری بدن یکی از بارزترین فواید یوگاست. اگر به طور منظم تمرین کنید، انعطافپذیریِ عضلات و دامنه حرکتی مفاصلتان افزایش پیدا میکند. فقط با روزی بیست دقیقه تمرینات ورزش یوگا، پس از ۳ ماه تغییرات قابل توجهی در انعطافپذیری و همچنین تعادلتان مشاهده خواهید کرد. چنین تاثیراتی به خصوص برای افراد مسن بسیار مهمتر و ضروریتر است.
- بهبود افسردگی: پژوهشها نشان میدهد اضافه کردن تمرینات منظم یوگا به روتین زندگی افراد میتواند افسردگی را واقعا کاهش دهد. حتی در مواردی که داروهای ضدافسردگی تاثیری روی حال افراد ندارد، یوگا با کاهش علائم و رنجهای افسردگی به کمک افراد میآید چرا که روشی راحت و ارزان برای تأمین آرامش است.
باشگاه خصوصی عالم سلامتی
- تحریک عملکرد مغز: براساس چندین تحقیق ، یوگا عملکرد مغز را تحریک کرده و سطح انرژی مغز را بالا میبرد. تحقیقات در زمینه تاثیر یوگا روی عملکرد مغزی زیاد انجام شده و همه نشان از تاثیرات مثبت یوگا روی مغز دارند! برای مثال یوگا سرعت پاسخ گویی مغز، دقت و حافظه را بهبود میبخشد. تحقیقات دیگر نشان میدهد که یوگا میتواند انعطاف پذیری ذهنی و حافظه را در میان افراد مسن بهبود بخشد.
- قدرت عضلانی: درست است که کسی با هدف قویتر کردن عضلات خود، به انجام ورزش یوگا روی نمیآورد؛ اما این ورزش، در بهبود قدرت عضلانی بیتأثیر نخواهد بود؛ البته باید بدانید که ورزش یوگا به تنهایی برای قویتر شدن عضلات کافی نیست.
- کاهش استرس: طبق بررسیهای انجام گرفته، تأثیر یوگا بر استرس بسیار شگفت انگیز است؛ این درحالی است که استرس، عامل اصلی بسیاری از بیماریهاست؛ پس هیچ وقت نباید استرس بی مورد و درمان نشده را همین طور به حال خود رها کرد.
باشگاه خصوصی عالم سلامتی