افسردگی فصلی چیست، چگونه با آن مقابله کنیم؟ تغییر فصل و تغییر حالوهوا افسردگی فصلی چیست، چگونه با آن مقابله کنیم؟ با آمدن فصلهای سرد و کوتاه شدن روزها، بسیاری از افراد احساس خستگی، بیحوصلگی یا کاهش انرژی میکنند.این تغییرات تا حدی طبیعی است، اما در برخی افراد، شدت آن بیشتر میشود و به مرحلهای […]
اگزما در پاییز؛ علت و راه های درمان چرا پوست در فصل پاییز خشک و تحریکپذیر میشود؟ اگزما در پاییز؛ علت و راه های درمان با آمدن پاییز، هوا خشکتر و خنکتر میشود و میزان رطوبت در محیط کاهش مییابد. این تغییر دمای ناگهانی، میتواند تأثیر مستقیمی بر سلامت پوست داشته باشد.یکی از […]
راهکارهای کاهش اضطراب دانش آموزان چگونه به دانشآموزان کمک کنیم آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشند؟ راهکارهای کاهش اضطراب دانش آموزان اضطراب در میان دانشآموزان، پدیدهای بسیار شایع است و میتواند بر یادگیری، تمرکز، عملکرد تحصیلی و حتی روابط اجتماعی آنها تأثیر بگذارد.احساس نگرانی پیش از امتحان، ترس از اشتباه، فشارهای والدین […]
چگونه خواب کودکان را تنظیم کنیم؟ چرا خواب منظم برای رشد کودک مهم است؟ چگونه خواب کودکان را تنظیم کنیم؟ خواب، یکی از مهمترین نیازهای رشد کودک است. بدن و مغز کودک در هنگام خواب، استراحت و بازسازی میکند.در این زمان، هورمون رشد ترشح میشود، سیستم ایمنی تقویت میشود و مغز اطلاعاتی را […]
علائم فشار خون بالا چیست؟ قاتل خاموشی که بیصدا جان میگیرد علائم فشار خون بالا چیست؟ فشار خون بالا، یا بهاصطلاح علمی هیپرتانسیون، یکی از بیماریهایی است که شاید سالها در بدن وجود داشته باشد بدون اینکه فرد کوچکترین علامتی حس کند. به همین دلیل به آن “قاتل خاموش” میگویند.در دنیای امروز، با […]
غذاهای مناسب در فصل سرد گرما، انرژی و سلامتی در بشقاب شما غذاهای مناسب در فصل سرد با رسیدن فصل سرد، بدن ما مثل طبیعت، نیازش تغییر میکنه. روزها کوتاهتر میشن، هوا سردتر میشه و بدن برای گرم نگه داشتن خودش انرژی بیشتری مصرف میکنه. در این فصل، اشتها معمولاً بیشتر میشه چون […]
قرص ویتامین C بهتر است یا قرص جوشان؟ همه چیز درباره نقش ویتامین C، فواید، تفاوت قرص معمولی و جوشان، و انتخاب درست برای بدن شما قرص ویتامین C بهتر است یا قرص جوشان؟ ویتامین C یکی از محبوبترین ویتامینها در بین مردم است؛ هم برای تقویت سیستم ایمنی شناخته میشود، هم برای […]
علت ریزش مو و درمان آن چرا موها میریزند و چطور میتوان جلوی آن را گرفت؟ علت ریزش مو و درمان آن مو یکی از مهمترین نشانههای زیبایی و اعتمادبهنفس است. وقتی ریزش مو شروع میشود، خیلی از افراد احساس نگرانی و حتی اضطراب پیدا میکنند. شاید هر روز با دیدن چند تار […]
کدام ویتامین ها در بارداری ضروری اند؟ راهنمای کامل برای مادران باردار؛ از تغذیه تا سلامت جنین کدام ویتامین ها در بارداری ضروری اند؟ دوران بارداری یکی از حساسترین و در عین حال شگفتانگیزترین دورههای زندگی هر زن است. در این نه ماه، بدن مادر مثل یک کارخانه بیوقفه کار میکند تا شرایط […]
بهترین مکمل برای تقویت بدن در پاییز بهترین مکمل ها بهترین مکمل برای تقویت بدن در پاییز پاییز، فصلی است پر از رنگ، هوای خنک و البته چالشهای سلامتی. تغییر دما، افزایش احتمال سرماخوردگی، و افت انرژی بدن در این فصل طبیعی است. در چنین شرایطی، تغذیه سالم و دریافت ویتامینها و […]