توضیحات آگهی
دکتر امیر اسدی در تهران
نوع فعالیت:
دکتر امیر اسدی در تهران
داخلی , اطفال , پوست و زیبایی
تزریقات _ پانسمان
کنترل فشار خون
کنترل قند خون
تزریق ژل , بوتاکس , مزوتراپی , مزونیدلینگ , لیزر موهای زائد
پذیرش:
همه روزه صبح و عصر
بجز ایام تعطیل
همراه:
تلفن:
۰۲۱-۳۳۵۹۰۰۱۸
۰۲۱-۳۳۵۹۰۰۱۹
آدرس:
تهران , قیامدشت , بلوار امام خمینی (ره) , پلاک ۱۷۴
توضیحات بیشتر:
دکتر امیر اسدی در تهران
روش های موثر در کنترل و کاهش قند خون
1. تغذیه سالم و اصولی
مصرف غذاهای کمکربوهیدرات، فیبردار (مثل سبوس و جو دوسر)، چربیهای سالم (مثل روغن زیتون و مغزها) و پرهیز از قندهای ساده نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد.
2. ورزش منظم
حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته + تمرینات مقاومتی = بهبود حساسیت به انسولین و کاهش HbA1c. تمرینات HIIT نیز تأثیر مثبت دارد.
3. کاهش وزن و حفظ تناسب اندام
حتی کاهش ۵ تا ۱۰ درصدی وزن میتواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد و به کنترل بهتر قند خون کمک کند.
4. پایش منظم قند خون
اندازهگیری روزانه قند خون و مصرف دقیق داروها بر اساس نظر پزشک برای پیشگیری از نوسانات ضروری است.
5. مدیریت استرس و خواب کافی
استرس و بیخوابی با افزایش قند خون همراهاند. تکنیکهای آرامسازی، مدیتیشن و خواب منظم کمککنندهاند.
6. استفاده از مکملهای موثر مانند پروجی استرول
این مکمل حاوی پپتیدهای آدیپورین و دئوبتاید، با کاهش مقاومت به انسولین و بهبود عملکرد متابولیک، میتواند قند خون را بهطور طبیعی بین 20 تا 30 mg/dl کاهش دهد.
دکتر امیر اسدی در تهران
اهمیت تغذیه در کنترل و کاهش قند خون بیماران دیابتی
یک رژیم غذایی سالم و متعادل، نقش کلیدی در کنترل قند خون، چربی و فشار خون در بیماران دیابتی دارد. مصرف متعادل کربوهیدراتها، پروتئینها و چربیهای سالم در کنار مدیریت وعدههای غذایی، میتواند از نوسانات شدید قند خون جلوگیری کند.
- انتخاب صحیح کربوهیدراتها: استفاده از غلات کامل، سبزیجات، میوهها و حبوبات به جای نوشیدنیهای شیرین و قندهای ساده.
- کنترل حجم وعدهها: مصرف غذا در حجم مناسب برای جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون.
- مصرف چربیهای سالم: جایگزینی چربیهای اشباع و ترانس با چربیهای مفید مانند روغن زیتون، مغزیجات و ماهی.
- افزایش فیبر غذایی: مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند سبوس گندم و جو دوسر که در تنظیم قند خون مؤثر هستند.
- محدودیت سدیم و غذاهای فرآوریشده: پرهیز از غذاهای کنسروی، ترشیجات و سسها برای حفظ سلامت عمومی.
- مدیریت مصرف قندها و شیرینکنندهها: استفاده محدود و کنترلشده از شیرینکنندههای مصنوعی.
- زمانبندی مناسب وعدههای غذایی: پرهیز از حذف وعدهها، بهویژه در بیماران تحت درمان با انسولین، برای جلوگیری از افت قند خون.
با رعایت این نکات، میتوان نوسانات قند خون را کنترل کرده و مدیریت بهتری بر کنترل قند خون در بیماران دیابتی داشت.
دکتر امیر اسدی در تهران
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.