توضیحات آگهی
باشگاه ورزشی نشاط و حجاب در سمنان
نوع فعالیت:
باشگاه ورزشی نشاط و حجاب در سمنان
-رشته های ژیمناستیک , کاراته , ایروبیک , هاکنگ فو , پیلاتس , یوگا , فیزیکال فیتنس , مخصوص بانوان , صبح و عصر
مجموعه ورزشی و استخر حجاب :
-دارای کلیه ورزشهای توپی , یوگا , پیلاتس برای تونیک , اسکیت , کاراته , تکواندو و…
-استخر , غار نمکی , حمام ترکی , سونا , جکوزی , آموزش شنا و ورزش در آب
-فیزیکال فیتنس: TRX
-سی ایکس در باشگاه نشاط
-در رشته های مختلف از رده سنی نونهال تا بزرگسال ثبت نام می شود
-سانس های استخر به صورت خصوصی اجاره داده می شود
به مدیریت:
فامیلی فر
همراه:
۰۹۱۲۴۳۱۳۷۳۱
تلفن:
۰۲۳-۳۳۳۲۳۱۵۶
تلفن مجموعه حجاب :
۰۲۳-۳۳۴۶۹۰۶۱
آدرس مجموعه نشاط:
سمنان , خیابان سعدی , روبروی تالار اندیشه , جنب ورزش باستانی
آدرس مجموعه حجاب :
سمنان , میدان امام علی , خیابان دکتر قندی
توضیحات بیشتر:
باشگاه ورزشی نشاط و حجاب در سمنان
ایروبیک چیست؟
ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار میگیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش مییابد، این فعالیت انجام میگردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).
از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را میگیرد و به قسمتهای مختلف بدن میدهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد. ایروبیک وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری میشود.
باشگاه ورزشی نشاط و حجاب در سمنان
بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی بر سلامتی افراد
حرکات ایروبیک و بدنسازی پایه تمام ورزشهاست. رفعت شمس مداح مربی و داور آمادگی جسمانی و ایروبیک و کار با دستگاه (بادی بیلدینگ) در مقالهای به بررسی اثرات حرکات ایروبیک (بدون وزنه) و بدنسازی بر روی سلامتی افراد پرداخته است که به شرح ذیل ارائه میشود:
«تمام مردم چه در ایران و چه در جهان معتقدند که ورزش از هر نوع که باشد برای شادابی و سلامتی مؤثر و مفید است و کمتر کسی است که ذاتا از ورزش متنفر باشد. اکثر مردم ورزش کردن را دوست دارند ولی به دلایل مختلف اعم از کمبود وقت، مشغله زیاد، تنبلی و . . . از آن گریزانند. باید همه مردم را آگاه کرد که «ورزش» انجام حرکات سنگین و تمرینات سخت نیست و حتما نیاز به محل مناسب، وقت زیاد و انرژی فراوان ندارد، بلکه میتوان در خیابان، منزل و محل کار نیز شروع اولیه را انجام داد.
حرکات ایروبیک (بدون وزنه) و حرکات بدنسازی (با هالتر، دمبل، وزنه، سیمکش و . . .) که پایه تمام ورزشهاست را میتوان نه تنها در باشگاه ورزشی بلکه در منزل و محل کار هم، به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه انجام داد.
یک کشتیگیر، یا یک فوتبالیست و ورزشکاران دیگر رشتهها باید این دو نوع را، البته به صورت نیمه حرفهای در خلال تمریناتشان انجام دهد. حتی خلبانان جت، بایستی روزانه یک ساعت حرکات بدنسازی با وزنه انجام دهند و عضلات گردن، شانه، سینه و پایشان را تقویت کنند تا هنگام سرعتهای بالا و پروازهای مانوری، به دلیل عدم رسیدن خون به مغز و سر که دچار نابینایی موقت میشوند، این عضلات به کمک آنها بیاید و باعث پمپاژ بهتر خون گردیده و در نتیجه دچار مشکل نشوند.
باشگاه ورزشی نشاط و حجاب در سمنان
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.