باشگاه یوگا طلوع کازرون

یوگا به داشتن عادات سالم در کودکان کمک می‌کند
یوگا با پذیرش خویشتن را به کودکان می آموزد
یوگا به داشتن سلامت روان مثبت در کودکان کمک می‌کند
یوگا در کودکان باعث افزایش خودآگاهی در آنها می شود
هنگام انجام حرکات کودکان اطلاعات بیشتری در مورد بدن و توانایی های خود کسب می‌کنند آنها درباره ذهن خود بیشتر می آموزند اینکه چگونه می توانند نه تنها در نگرش خودشان نسبت به زندگی بلکه بر نگرش دیگران تاثیر بگذارند آنها یاد می گیرند از طریق افکار خود در هر شرایطی واکنش مناسبی از خود بروز دهند این آگهی نسبت به بدن ذهن و روح به کودکان کمک می‌کند تا در بزرگسالی با اعتماد به نفس، مهربان تر و مسولیت پذیرتر باشند

باشگاه یوگا طلوع کازرون

رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد. در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از: راجاسی، تاماسی و ساتویک

رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می‌باشد. رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می‌باشد. به این معنا که غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پرادویه. این رژیم غذایی افراد را کم حوصله و پرخاشگر می‌کند. در شرایط ایده آل یکی باید غذای دیگری را آماده کند. کل آماده سازی غذا باید به مانند تمرین یا مراقبه ذهنی انجام پذیرد. سعی در حالت شاد یا آواز خواندن و عطف به مثبت بودن ذهن در هنگام آماده سازی غذا حائز اهمیت است.

باشگاه یوگا طلوع کازرون

یک وعده غذای ساتویک باید شامل مواد تازه، تمییز، فصلی و محلی باشد. رژیم یوگی به طور کلی شامل تمام غلات، سبزیجات خام یا تازه پخته شده، سبزی، و شیر می شود. میوه، میوه های تازه و خشک، لوبیا و حبوبات، کره و شیر خالص ارگانیک نیز در این زنجیره قرار دارند. همه ی این ها سبک هستند و به آسانی هضم می شوند. چنین تغذیه ای سرزندگی و انرژی، قدرت بدنی، سیستم ایمنی و سلامت را می افزایند. رژیم غذایی ساتویک گیاهی است و برای چاشنی آن از کمی ادویه هم استفاده می‌شود. این رژیم غذایی مورد توصیه یوگی‌ها می‌باشد. این رژیم غذایی گوارشی آسان را به ارمغان می‌آورد. احساس سبکی و تعادل به وجود می‌آید و تعادل هورمونی بدن در حد مطلوب نگه داشته می‌شود.

باشگاه یوگا طلوع کازرون