توضیحات آگهی
کلینیک چاقی دکتر مطلوب کامرانیه در تهران
نوع فعالیت:
کلینیک چاقی دکتر مطلوب کامرانیه در تهران
دکتر رضا مطلوب
فوق تخصص عروق و آنژیوگرافی
فوق تخصص زخم پای دیابتی
فوق تخصص تنگی عروق پا
فوق تخصص واریس
کاروتید بادی
دنده گردنی
پورت شیمی درمانی و پرمیکت دیالیز
نظام پزشکی: ۱۲۹۹۸۴۰
تلفن:
اینستاگرام:
آدرس:
تهران , کامرانیه جنوبی , خیابان معصومی , پلاک ۲۸ , واحد ۲ غربی
توضیحات بیشتر:
کلینیک چاقی دکتر مطلوب کامرانیه در تهران
اصلاح برنامه غذایی و درمان چاقی
اصلاح برنامه غذایی یکی از روش‌های مناسب درمان چاقی است. یکی از دلایل عمده گسترش بافت چربی در بدن، جذب زیاد کالری از طریق مواد غذایی است. زمانی که کالری‌های دریافتی بیشتر از سوخت‌وساز بدن باشد مازاد آن به شکل چربی در اندام‌های بدن به‌ویژه دور شکم (چاقی شکمی) ذخیره می‌شود. بعضی از غذاها کالری متراکم و زیادی در خود ذخیره دارند و مصرف آن‌ها تأثیر بیشتری در بروز چاقی دارد. همچنین بسیاری از افراد هستند که از کاهش شدید وزن رنج می‌برند. رژیم چاقی می‌تواند به این افراد کمک کند تا به وزن متعادل برسند.
کلینیک چاقی دکتر مطلوب کامرانیه در تهران
علاوه بر این غذاهای فرآوری شده صنعتی نیز به دلیل دارا بودن مواد افزودنی شیمایی، باعث تغییر متابولیسم بدن و درنتیجه ابتلا به چاقی می‌شوند. در یک رژیم غذایی سالم بایستی مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهای پرچرب و با کربوهیدرات بالا به کمترین میزان و مصرف غلات کامل و مصرف مواد غذایی فیبردار مثل سبزیجات و میوه‌های تازه به حداکثر مقدار ممکن برسد. مواد غذایی فیبردار علاوه بر اینکه کالری پایینی دارند به دلیل برخوردار بودن از فیبر بالا سبب سرکوب اشتها و جذب کمتر کالری می‌شوند.
این مواد غذایی تا مدت طولانی‌تری احساس سیری را به مغز القا می‌کنند و اشتها و انگیزه فرد را برای صرف غذا کاهش می‌دهند. فیبر و غلات کامل قادرند برخی از فرایندهای متابولیک که در عارضه چاقی دچار اختلال شده‌اند را به حالت طبیعی بازگردانند. سندرم متابولیک چاقی با بیماری‌هایی نظیر فشار خون و دیابت نوع ۲ در ارتباط است ازاین‌رو برطرف شدن نشانه‌های این سندرم در بهبود یافتن فشار خون و کاهش قند خون بسیار مؤثر است. بهترین راه برای تنظیم یک رژیم غذایی متعادل، مشورت کردن با پزشک تغذیه و پایبند بودن به اهداف است.
کلینیک چاقی دکتر مطلوب کامرانیه در تهران
فعالیت فیزیکی و درمان چاقی
یکی از روش‌های درمان چاقی ورزش و فعالیت فیزیکی است. اگرچه بدن قادر است حتی در هنگام خواب و استراحت نیز کالری مصرف کند اما با افزایش تحرک، مقدار مصرف کالری و چربی سوزی در بدن به‌طور قابل‌ملاحظه‌ای افزایش می‌یابد. البته نتیجه گرفتن از فعالیت‌های ورزشی مستلزم صبر و استقامت بالایی است چراکه برای کاهش ۴۰۰ گرم وزن بدن بایستی حدود ۳۵۰۰ کالری سوزانده شود. برای شروع فعالیت‌های جسمانی، انجام ورزش‌های زیر توصیه می‌شود:
- پیاده‌روی سریع
- شنا
- استفاده از پله‌ها به‌جای آسانسور
- پیاده‌روی بیشتر از منزل تا محل کار
مشارکت در امور منزل، باغبانی و انجام کارهای موردعلاقه در سوختن کالری بیشتر مؤثر هستند. توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، انجام فعالیت‌های روزانه فیزیکی ۶۰ تا ۹۰ دقیقه‌ای در ایام هفته است. افرادی که به دلیل شرایط جسمانی و محدودیت‌های حرکتی، انجام تحرک بدنی فشرده برای آن‌ها مقدور نیست باید با مشورت پزشک، از ورزش‌های متناسب با شرایط جسمانی خودآگاه شوند.
