دکتر ابراهیم صفوی در تهران

بهترین غذاهای ضد پیری

تغذیه به طور کلی تاثیر بسیار زیادی در میزان مستهلک شدن بدن و پیری دارد. هرچه بدن بیشتر درگیر هضم غذای مضر شود و انرژی بیشتری در این مسیر مصرف کند، بیشتر پیر می شود. از طرفی برخی غذا ها و خوراکی ها به غذای ضد پیری معروف هستند. علت این نام، خواص ویژه آنها در کند کردن روند پیری و کاهش سمومی است که تصفیه کردن آنها بدن را پیر می کند. البته ما مقاله کامل و جامعی راجب راز عمر طولانی را برای شما فراهم کرده ایم که توصیه می کنیم مطالعه بفرمایین.

دکتر ابراهیم صفوی در تهران

آب تره یا شاهی آبی

خواص شاهی آبی هیچ کس را نا امید نمی کند! این برگ سبز غنی آب رسان، منبع خوبی از:
• کلسیم
• پتاسیم
• منیزیم
• فسفر
• ویتامین آ، ث، کا، ب یک و ب۱۲ است.
شاهی آبی مانند یک ضد عفونی کننده داخلی پوست عمل می کند که گردش خون و انتقال مواد معدنی به تمام سلول های بدن را افزایش داده و باعث می شود که اکسیژن رسانی به پوست افزایش پیدا کند. شاهی آبی مملو از ویتامین آ و ث است و آنتی اکسیدان های آن رادیکال های آزاد مضر را خنثی کرده و کمک می کند که خطوط و چروک روی پوست از بین برود.
امتحان کنید: امروز مقداری از این سبزی خوش طعم را برای درخشانی پوست و سلامت تر شدن به سالاد خود اضافه کنید.

دکتر ابراهیم صفوی در تهران

فلفل دلمه ای قرمز

فلفل دلمه ای های قرمز مملو از آنتی اکسیدان هایی هستند که هنگامی که صحبت از ضد پیری می شود رقیبی ندارند. علاوه بر میزان زیاد ویتامین ث که برای تولید کلاژن مفید است، فلفل دلمه ای قرمز حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که کاروتنوئید نامیده می شود.

کاروتنوئیدها رنگدانه های گیاهی هستند که مسئول رنگ های قرمز روشن، زرد، نارنجی هستند که در بیشتر گیاهان و سبزیجات دیده می شود. آنها دارای خواص ضد التهابی متنوعی هستند که به حفاظت از پوست در برابر آفتاب، آلودگی و سموم محیط کمک می کند.
امتحان کنید: فلفل دلمه ای را بصورت خام به سالاد خود اضافه کرده یا آن را کمی تفت داده و میل کنید.