توضیحات آگهی
باشگاه بدنسازی صدرا در ایرانشهر
نوع فعالیت:
باشگاه بدنسازی صدرا در ایرانشهر
پرورش اندام , پاورلیفتینگ
آمادگی جسمانی , تناسب اندام فیتنس , بدنسازی , کاهش وزن , افزایشی
۰۹۳۳۶۵۰۷۴۲۲ مربی شیفت بانوان سانس صبح ۹ الی ۱۷
به مدیریت:
اردشیر وحدانی
ساعت کاری :
صبح : ۹ الی ۱۱
بعدازظهر ۱۶ الی ۲۳
تلفن:
۰۹۳۰۷۱۷۹۰۰۲
۰۹۱۵۵۴۷۰۷۲۲
آدرس:
سیستان بلوچستان , ایرانشهر
توضیحات بیشتر:
باشگاه بدنسازی صدرا در ایرانشهر
پاورلیفتینگ چیست؟
شاید در باشگاه دیده باشید که یکی از ورزشکاران هالتر را با تعداد زیادی صفحه ۲۰کیلوگرمی سنگین میکند و وقتی هالتر را از زمین بلند میکند، میله هالتر از دو طرف خم میشود. ورزشکار با همان هالتر سنگین تمرین اسکوات انجام میدهد و شما از دیدن این تمرین شگفتزده میشوید. اینجاست که از خودتان میپرسید این تمرین مربوط به کدام ورزش است. پاسخ پاورلیفتینگ است.
برخلاف بدنسازی که ورزشکاران برای تقویت عضلاتی خاص و ایجاد ظاهر دلخواه تمرین میکنند، هدف از تمرینات پاورلیفتینگ افزایش قدرت تا حد ممکن است. ورزش پاورلیفتینگ ۳ تمرین اصلی و بهظاهر ساده دارد: اسکوات، ددلیفت، پرس سینه.
باشگاه بدنسازی صدرا در ایرانشهر
ویژگیهای ورزش پاورلیفتینگ
پاورلیفتینگ ورزشی قدرتی است که در آن ورزشکاران تلاش میکنند در ۳ تمرین ددلیفت، اسکوات و پرس سینه وزنههای سنگینتری را حرکت دهند. رقابتهای پاورلیفتینگ به این صورت انجام میشود که هر ورزشکار باید هرکدام از این تمرینها را ۱ بار با بیشترین وزنی که میتواند انجام دهد. البته هر ورزشکار اجازه دارد برای ثبت رکورد خودش ۳ بار یک حرکت را انجام دهد. ورزشکاران برای شرکت در مسابقات بر اساس جنسیت، وزن و سن دستهبندی میشوند.
اگرچه پاورلیفتینگ ورزشی رقابتی است، همه ورزشکارانی که در این رشته فعالیت میکنند هدفشان شرکت در مسابقات نیست. بسیاری از آنها به این سبک از تمرینات علاقه دارند.
برخلاف تصور برخی از افراد که پاورلیفتینگ را ورزشی ساده میدانند، این ورزش فقط سنگینترکردن وزنهها نیست و ورزشکار باید تکنیکهای زیادی را بیاموزد تا بتواند بهترین عملکرد خودش را به نمایش بگذارد.
باشگاه بدنسازی صدرا در ایرانشهر
فرق پاورلیفتینگ با بدنسازی و وزنهبرداری
پاورلیفتینگ و بدنسازی و وزنهبرداری هر سه ورزشهای قدرتی هستند. فرق پاورلیفتینگ با بدنسازی و وزنهبرداری هدف از تمرینات است:
- بدنسازی: افزایش حجم عضلات و تقارن و زیبایی اندام.
- پاورلیفتینگ: دستیابی به بیشترین قدرت ممکن برای اجرای ددلیفت، اسکوات و پرس سینه.
- وزنهبرداری: بالای سر بردن سنگینترین وزنههای ممکن در قالب اجرای حرکتهای دوضرب و یکضرب.
همین هدفهای متفاوت باعث میشوند که ورزشکاران هرکدام از این ۳ رشته برنامه تمرینی خاص خود را داشته باشند. همه آنها تمرینات قدرتی انجام میدهند و شاید حتی گاهی تمرینات یکسانی نیز انجام دهند، اما تمرینات یکسان هم با تکنیکهای متفاوتی انجام میشوند، از سرعت اجرای تمرین گرفته تا تعداد تکرارها و ستها و انتخاب وزنهها.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.