☆☆☆☆☆
آگهی ویژه
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
آگهی ویژه
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
آگهی ویژه
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
مواد غذایی
مواد غذایی
هرم غذایی (Food pyramid) چرغ راهنمایی است که به شما کمک میکند چه خوراکی هایی را چقدر بخورید. با استفاده از یک هرم سالم میتوانید تنوع خوبی داشته باشید و در عین حال به اندازه از آنها استفاده کنید.
میزان مصرف نان و غلات به عواملی مانند سن، جنسیت، فعالیتهای روزانه و وضعیت سلامتی فرد بستگی دارد. مثلا اگر فعالیت بدنی زیادی دارید، لازم است نان و غلات و کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید تا انرژی بدن تامین شود.