بهترین باشگاه یوگا در کرج

بهترین باشگاه یوگا در کرج

نوع فعالیت:

بهترین باشگاه یوگا در کرج

مربی رسمی فدراسیون ورزشهای همگانی با ۱۵ سال تجربه مربیگری و دارای مدرک بین المللی یوگا از هند

برگزار کننده
کلاسهای یوگا در سطوح مبتدی ، متوسط ،  پیشرفته ، یوگانیدرا ، مراقبه و حرکات اصلاحی – درمانی ویژه بانوان می باشد.

پذیرش : شنبه تا چهارشنبه از ۸ صبح الی ۷ بعدازظهر

به مدیریت:

یوگا حوا با مدیریت خانم طاهره میرزااحمدیان

تماس:

۰۲۶-۳۴۴۸۰۹۰۵

۰۹۱۲۵۶09186

آدرس:

توضیحات بیشتر:

اسانا ( درمان مشکلات کمر ، زانو و مفاصل با تمرینات بدنی)

یوگانیدرا ( ارام سازی ذهن و جسم )

مراقبه ( اگاهی از افکار و کنترل ذهن )

پرانایاما (  بالا بردن سطح انرژی با تمرینات تنفسی )

حرکات اصلاحی –  درمانی با کمک ابزار یوگا

یوگا بال ( تمرینات بدنی یوگا با
کمک توپ سوئیسی)

یوگا خنده ( افزایش سطح انرژی ، تقویت سیستم ایمنی بدن و ترشح هورمون های شادی بخش که باعث سلامتی جسم و روح میشود )

کلاس تای چی : شامل تمرینات ملایم و سبکی است که تعادل ، چابکی و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد و سبب افزایش تمرکز و سلامتی جسم و روان میشود.

بهترین باشگاه یوگا در کرج

رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد. در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از: راجاسی، تاماسی و ساتویک

رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می‌باشد. رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می‌باشد. به این معنا که غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پرادویه. این رژیم غذایی افراد را کم حوصله و پرخاشگر می‌کند. در شرایط ایده آل یکی باید غذای دیگری را آماده کند. کل آماده سازی غذا باید به مانند تمرین یا مراقبه ذهنی انجام پذیرد. سعی در حالت شاد یا آواز خواندن و عطف به مثبت بودن ذهن در هنگام آماده سازی غذا حائز اهمیت است.

یک وعده غذای ساتویک باید شامل مواد تازه، تمییز، فصلی و محلی باشد. رژیم یوگی به طور کلی شامل تمام غلات، سبزیجات خام یا تازه پخته شده، سبزی، و شیر می شود. میوه، میوه های تازه و خشک، لوبیا و حبوبات، کره و شیر خالص ارگانیک نیز در این زنجیره قرار دارند. همه ی این ها سبک هستند و به آسانی هضم می شوند. چنین تغذیه ای سرزندگی و انرژی، قدرت بدنی، سیستم ایمنی و سلامت را می افزایند. رژیم غذایی ساتویک گیاهی است و برای چاشنی آن از کمی ادویه هم استفاده می‌شود. این رژیم غذایی مورد توصیه یوگی‌ها می‌باشد. این رژیم غذایی گوارشی آسان را به ارمغان می‌آورد. احساس سبکی و تعادل به وجود می‌آید و تعادل هورمونی بدن در حد مطلوب نگه داشته می‌شود.

بهترین باشگاه یوگا در کرج

یوگا از طرفی به معنای «کنترل کردن» آمده‌ است و در آن صورت یوگا را می‌توان علم کنترل امواج فکر و ذهن و علم مهار قوای ذهن به منظور تسلطی همه‌ جانبه بر توان بالقوه خود دانست. در این صورت به این دانش «روش» که همان کنترل قوای بدن و فکر است تأکید می‌شود. با توجه به چنین درکی، یوگا، در کتاب شاندیلیوپانیشاد (Shandilyopanishad)، این‌گونه تعریف شده‌است: «یوگا عبارت است از کنترل امواج ذهنی.» از طرف دیگر می‌توان یوگا را به معنای نظاره کردن و مشاهده، در نظر گرفت که در نتیجه یوگا علم نظاره خود و خودشناسی است. بدین ترتیب غایت این دانش آشکار می‌شود؛ یعنی واقع شدن در طبیعت اصیل خویش و شکافتن تمامی پوشش‌های نفسانی.

بر همین اساس در باگاواد گیتا (Bhagavad gita) اوج یوگا، رویت ذات درونی از طریق ذهن پاک و خالص شده توصیف شده‌است، و سرانجام یوگا را به معنی «وصل و یکی شدن» نیز ترجمه کرده‌اند که در آن صورت غرض از انجام تمرینات یوگا آشکار و هویدا می‌شود.

به این معنا، یوگا عبارت است از عملکرد هماهنگ قوای فردی و اتحاد قوای ذهنی (Chitta shakti) با قوای حیاتی بدن و حواس (Prana shakti) که منجر به تلخیص انرژی، توسعه آگاهی و در نهایت اتحاد با آگاهی متعال خواهد شد؛ بنابراین تصور، در رودرایا مالاتانترا (Rudrayamatantra) گفته شده: «یک یوگی، فقط در اتحاد با آگاهی متعال، به تجربه یوگا نایل می‌گردد.» بدین ترتیب هر کدام از معانی واژه یوگا، قسمتی از این معرفت عمیق باطنی را آشکار می‌سازد و اختلاف ذاتی در میان آن‌ها دیده نمی‌شود.

بهترین باشگاه یوگا در کرج