توضیحات آگهی
دکتر فرشید برقی در سراب
نوع فعالیت:
دکتر فرشید برقی در سراب
مشاوره و روانشناس
مشاوره روانشناختی پلی به سوی سلامت روان و رضایت از زندگی
بهداشت روان و مهارتهای زندگی
مشاوره افسردگی
تماس:
اینستاگرام:
آدرس:
آذربایجان شرقی , سراب
توضیحات بیشتر:
دکتر فرشید برقی در سراب
مشاوره درمان افسردگی شدید به روشهای مختلفی میتواند به شما کمک کند. در ابتدا، مشاور به شما کمک میکند تا علائم افسردگی خود را شناسایی کنید و درک کنید که این علائم چگونه بر زندگی شما تاثیر میگذارند. سپس، مشاور درمان افسردگی به شما کمک میکند تا عواملی را که باعث افسردگی شما شدهاند، شناسایی کنید.
نشانهها و علائم افسردگی چیست؟
احساس غمگینی یا بیانگیزگی همیشه به معنی افسردگی نیست؛ اما اگر این حالتها طولانیمدت شوند و روی عملکرد روزمره تأثیر بگذارند، بهتر است جدی گرفته شوند. علائم رایج افسردگی:
- احساس غم یا پوچی مداوم
- عدم تمرکز
- بیعلاقگی نسبت به فعالیتهایی که قبلاً لذتبخش بودند
- تغییر در خواب یا اشتها
- احساس بیارزشی یا گناه
- خستگی و بیانرژی بودن
- افکار منفی مداوم درباره آینده یا زندگی
روشهای درمان افسردگی
درمان افسردگی فقط به دارو محدود نمیشود؛ بسته به شدت علائم، ترکیبی از روشها میتواند مؤثر باشد:
۱. مشاوره و رواندرمانی
جلسات مشاوره با روانشناس به شما کمک میکند تا افکار و احساساتتان را بشناسید، علتها را درک کنید و راههای سالمتری برای مقابله بیاموزید.
۲. دارودرمانی
در موارد متوسط تا افسردگی شدید، روانپزشک ممکن است دارو تجویز کند. داروها معمولاً همراه با مشاوره روانشناسی بهترین نتیجه را میدهند.
۳. روشهای حمایتی و سبک زندگی
درمان افسردگی فقط در پروسه تراپی اتفاق نمیافتد؛ لایف استایل سالم نقش مهمی در سلامت روحی شما دارد:
- ورزش منظم (مثل پیادهروی روزانه)
- خواب منظم و تغذیه سالم
- ارتباط با خانواده و دوستان حتی از راه دور
- تمرین مدیتیشن و ذهنآگاهی
